얼마 전 건강한 아이를 얻은 B씨(31,여). 그녀는 임신 기간 중 생긴 요통과 골반통으로 고통받고 있었다. 특히 허리가 약했던 그녀는 학창시절에도 시험 공부를 하며 책상에 오래 앉아 있는 경우 요통으로 인해서 고통 받은 적이 하루 이틀이 아니었다. 찜질도 해보고, 침도 맞아보았지만 잠깐 통증이 사라질 뿐, 여전히 요통과 골반통은 언제나 그녀를 괴롭혔다.

주위 지인들의 권유로 병원에 방문한 B씨는 의사와의 상담 결과 예전부터 잘못된 자세로 의자에 앉아 있어 척추가 약간 휘었다는 진단과 함께, 출산 시 늘어난 골반의 인대가 문제라는 것을 알 수 있었다.

원장님의 권유로 자세 교정 운동을 하게 된 B씨는 요가와 필라테스를 고민하던 중 필라테스를 선택하였다. 필라테스는 요가의 유연한 스트레칭을 가지고 있는 운동이면서도 스프링을 통해 몸의 부담감을 안전하게 줄여줄 수 있다는 스포츠센터 실장의 추천이 있었기 때문이다.

필라테스는 인체의 균형을 잡고, 체내 조절 능력의 강화에 초점을 둔 재활 운동의 하나로, 안정성을 바탕으로 근력을 단련시켜주는 운동이다. 광혜병원 스포츠의학센터 문지현 실장의 말에 따르면, 척추가 휘거나 골반이 틀어지게 되어 요통이 발생하는 임산부나 수험생의 경우 요통의 근본 원인이 되는 심부근육의 강화와 함께 자세를 교정하는 것이 요통의 치료와 관리에 가장 좋은 방법이라고 한다.

필라테스는 척추를 교정하게 되어 어깨와, 만성요통, 골반통 등을 해소시킬 수 있으며, 특히 척추 주위 근육의 유연성 향상, 어깨 관절 주위 근육 및 허리 근육의 강화, 복부 근육의 단련으로 탄탄한 복부를 만드는데 탁월한 효과를 보인다. 또한, 신체 내부의 섬세한 근육을 사용하게 해주어, 단련하기 어려운 작은 근육들의 단련을 통하여 인체의 수많은 관절 부위의 안정화도 기대할 수 있다고 한다.

특히 수험생에게는 요가와는 다르게 필라테스는 여러 가지 기구를 이용한 즐거운 놀이 같은 운동이 될 수 있어 시험 후 스트레스 해소와 자세교정에도 도움이 되며, 출산 후 요통을 가진 출산 맘들에게는 체형불균형 뿐만 아니라, 몸매도 교정할 수 있어 특히 수험생과 출산 맘들에게 특히 인기라고 광혜병원 스포츠의학센터 문지현 실장이 전했다.

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